怎么去湿气（如何才能除湿气呢）

怎么去湿气，如何才能除湿气呢？

湿气，简单说就是体内水湿太多，久而久之出现一系列症状：比如脸油头发油，喉咙痰多，爱长痘痘，浑身无力，大便黏腻等。大家耐心看完，后面会推荐一个祛湿的小方法。

人体内湿气是怎么产生的呢？1、夏天本来是要出汗的，可现在室内都有空调，所以本应该从汗水中排出的水湿，全部被密闭在了身体里。

2、物质条件太好，吃的东西过于肥甘，酒肉穿肠过，伤了脾胃。脾主水湿代谢，脾虚后，水湿就无法正常运化和代谢掉，留在了身体里变成湿气。

3、大多数湿气重的人都是上班族，缺乏运动，脾主肌肉，肌肉得不到锻炼，也会造成脾虚，所谓劳倦伤脾。另外思虑伤脾，过度用脑，也会伤脾。脾虚就不能代谢水湿，结果又是湿气。

4、喜欢吃冷饮，喝冰啤，吃冰麒麟，喝冷饮等等，如果吃的东西过于寒冷，也会伤脾引起脾湿。肝气郁结克伐脾土，导致脾胃功能虚弱，引起脾湿......这些乱七八糟的各种湿，在身体里待久了就会郁热，变成了湿热。

“湿气重”都有哪些表现？身体有湿的时候，首先的表现是舌苔腻，湿热的时候是舌苔黄腻、寒湿的时候舌苔白腻，同时胃口不好，爱出油，刷牙恶心，大便不成形，而且每次大便都会挂在马桶壁上不容易冲干净，解大便的时候也会觉得不痛快，总好像没解干净，这些表现一旦出现，就说明身体有湿了。

这个时候，即便是本身体质很虚，需要进补，也要暂停，必须等到湿邪去除了，舌苔干净了才可以进行。

很多人觉得，我不吃补药，除了舌苔腻，也没其他异常感觉，是不是就可以不祛湿了？

对现在的人来说，就算不吃补药，日常的饮食对身体的负担也远远超过以前。无论是粮食的精细还是蛋白质脂肪含量的居高不下，它们的消化成本都明显提高。而这，就是现在脾气虚高发的重要原因，因为几乎每天都在进补。

千古美名温胆汤，泡脚祛湿很有用如何祛湿？著名中医学者罗大伦分享过一个方法：中医十大名方之一的温胆汤（出自《伤寒论》），可以用来泡脚，脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果反而不如泡脚好。

温胆汤 泡脚方

材料：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）

【方解】半夏降胃气；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾、燥湿化痰；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。

用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。

湿气重的朋友，可以自制温胆汤泡脚 ，如果觉得自己做麻烦，可以用制作好的温胆汤泡脚包，用起来更加方便。

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很多读者反馈，使用温胆汤泡脚后，嘴边里清爽不黏腻了，舌苔黄腻程度减轻了，嘴巴里不苦了。大便不那么黏马桶了，脚气减轻了或者好了，还有人反馈泡了后睡眠变好了，痘痘减轻了，头发出油问题减轻了。

希望更多人能通过泡脚减轻因为湿气，痰湿或湿热带来的诸多小毛病。

怎么除湿气？

椐我所知湿气有分寒湿和热湿两种，至于如何除湿我不敢说，因我没有领到行医执照，建议到医院治疗[祈祷][祈祷][祈祷]

怎么可以缓解？

人体湿气重，怎么可以缓解？

很巧我现在也是湿气重，整个人都没力气，总想睡觉，试了几个方法蛮有效的

这两天明显好多了

1每天晚上坚持泡脚，可以放些艾叶和姜一起泡，水位要高过脚踝为佳，水温不宜太烫，泡到身体微微出汗即可，不可出大汗。

2薏米红豆汤，我都是每天晚上把薏米红豆泡好，早起熬一锅，多放些水，渴了就喝也可以当主食。

3背部多晒太阳，我都是选太阳不强烈的晒到微微出汗

4饮食多放些姜末，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，

5少吹空调，少吃冷饮，这个绝对很重要，到了夏天多流汗是绝对有好处的，能把冬日的阴寒气发出来。

这几条坚持几天，希望对你有帮助。

人体湿气太重怎么除湿？

需要祛湿的人：

1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法：

1、适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。

湿气是什么？

身体内如果有湿气的话，对于健康会造成很大的影响，会使身体当中多余的水分没有办法正常的排出，不仅会造成人体的免疫能力下降，甚至还会使人出现内分泌失调这种情况。尤其是生活不规律的人或者事，生活环境比较潮湿的人都很容易令身体出现湿气重的情况。现在我们就来了解一下身体湿气重的表现有哪些，以及如何去除身体的湿气吧。

一、身体湿气重的表现有哪些？

1、身体内湿气过重以后会使人人的面部出现长痘痘的情况，即使吃得很清淡，没有吃刺激的食物，也会长很多的痘痘；

2、有些生活当中比较虚胖的人，也是由于身体湿气重所以引起的。这样的人往往生活比较规律，而且在饮食方面也比较健康，但是身体就非常的虚胖；

3、舌苔经常厚重、发黄；

4、大便不成型，而且排便需要很长的时间，在冲厕所的时候也比较困难；

5、早晨睡醒觉了以后眼皮出现水肿的情况。

二、应该怎样去除身体的湿气？不妨试试这3个建议！

首先，要想祛除身体的湿气，可以通过食疗的方法进行去除。可以通过吃一些薏米粥，放入适量的白糖，对湿气重的人有着非常好的治疗效果。

其次，湿气比较重的人一定要注意日常的饮食习惯，不能够吃一些冷饮，最好是喝一些温开水，尤其是儿童不要喝一些饮料食品，不然的话都会引起湿气越来越重。

最后，通过运动的方法也能够去除湿气，在运动的时候可以选择一些比较简单有效能够出汗的运动方法，比如说瑜伽，慢跑以及打太极这种方式都比较健康，而且效果也是非常好的。

体内湿气重怎样去除？

去除体内的湿气的步骤如下:

1.首先要进行健脾和胃。

2.在饮食方面应该以清淡为主。少吃辛辣油腻的食物。食物的味道不要过于偏咸或者偏辣。

3.同时要加强自身的锻炼和运动。这样可以促进新陈代谢，气血从而运行起来，就可以促进体内的湿气排除。